呼吸

今日もブログが書きたくて仕方がない。

何かにイラッとしたり、焦ったり、モヤっとした時に「うっ」と、胸が詰まるような苦を感じる。

そんな時、意外にも案外気づいていないものだが、呼吸が止まっている。

止まらないまでも、呼吸が浅くなってスムーズに出来ていない。

物理的な呼吸困難になっている事からも苦しみを感じているのである。

従い、深呼吸をするだけで、幾分か、苦は緩和される。

鼻から吸って、口から吐く。

鼻腔の奥を空気が通り抜けていくことを意識し、感覚の世界に意識をスイッチ出来るとなお、ヨシだ。